Ко мне часто обращаются как к психологу после измены.
Измена — это больно.
Психологическая работа с такой трудностью отличается если изменила ты, или изменил партнёр. Проживание измены партнёра похоже на проживание потери. Суть работы зависит от того, на какой стадии ты находишься в момент, когда это читаешь. Если ты об этом узнала неделю назад, не можешь ни спать ни есть, постоянно прокручиваешь мысли и фантазии в голове — это одно. Если измена была уже давно, ты вроде как простила, партнёр уже и забыл, а в тебе всё ещё что-то надломано, ты не можешь ложиться с ним в постель — это другое.
Как проходит работа с психологом после измены?
- Работа с изменой в острой стадии направлена на то, чтобы вновь обрести опору. После измены партнёра из з под ног как-будто уходит земля. То, что казалось твёрдым, опорным, оказалось шадким, и наша задача – найти на чём стоять в это очень непростое время. Просто остаться в живых, продолжать есть, пить, дышать. И постараться не принимать судьбоносных необратимых разрушающих решений. Это сложный период в жизни и через него нужно просто пройти. Обещаю, он закончится. На этой стадии я могу предложить свой профессиональный опыт и простое человеческое участие.
- Если измена произошла уже какое-то время назад, и первая острая стадия позади – приходит время решений. Как жить дальше? Сохранять ли отношения? Прощать ли? Мстить? Вгонять в вину партнёра? Здесь нет правильных ответов и идеальных решений. У каждого решения будут свои последствия. Нам важно найти решение, которое будет устраивать тебя.
- Если изменила ты, то это тоже очень сложное переживание. Появляется много вопросов и трудностей – сообщать ли об этом партнёру, как справиться с чувством вины, что вообще меня сподвигло на этот шаг? Чего в ваших отношениях не хватает, что есть на стороне? Как это создать? И надо ли вообще?
- Отдельная ситуация – когда измены – часть жизни пары. Т.е. это не разовое событие, а продолжающийся процесс. Тогда наша работа про то, как вы выбираете так жить. Для чего вам такие отношения. Очень часто сторона, которой изменяют имеет много вторичных выгод от измен партнёра, которые совсем не очевидны на первый взгляд. «Какие выгоды, я же жертва?». И наша задача – найти твой личный смысл бытия в таких отношениях.
- Ну и самое важное, на мой взгляд – как вы вдвоём выстроили такие отношения, в которых предательство стало возможным. Моя позиция по поводу измены – это событие не случайно. В паре, где это произошло, была почва для измены. И эту почву сделали вы вдвоём. Это я сейчас не к тому «Кто виноват?». А к тому, как не повторить.
В любом случае прожить измену, справиться с ней можно. Жизнь после измены есть. Иногда с ним, иногда – без него, но есть. Я приглашаю тебя её найти, построить, выбрать! Вместе.
Для получения помощи психолога после измены, свяжись со мной
Индивидуальная консультация психолога Игоря Ляхова
Помощь психолога в отношениях