Ко мне часто обращаются, чтобы получить помощь психолога при одиночестве.
Встреча, настоящая человеческая встреча – довольно редкое, но такое необходимое событие в наших жизнях. Просто посидеть рядом, подержаться за руки, посмотреть в глаза, вместе спеть песню, поделиться чувствами. Если этого в жизни нет, приходит чувство одиночества. И оно мучительно.
Чаще всего у клиентов чувство одиночества это про неспособность построить близкие отношения либо с собой, либо с другим.
«Режим умника ON»
Есть три вида одиночества – внутреличностное, межличностное и экзистенциальное.
«Режим умника OFF»
Я работаю со всеми тремя, но обращаются гораздо чаще с первыми двумя.
Внутриличностное одиночество про разорванную связь со своим внутренним миром. Обычным языком это когда сама не знаю, чего хочу, не понимаю, люблю ли я его, люблю ли я вообще кого-то, нужен ли мне вообще кто-то в этой жизни. Даже не знаю, что я хочу сегодня на ужин.
В этом случае работа направлена на восстановление связи с собой. Чем я могу помочь? Мы вместе исследуем твой внутренний мир, часто находим то, что разрушило связь с собой, чувство себя. У каждого свой путь к себе. У кого-то через тело, у кого-то через музыку, творчество. Кто-то заново обретает себя через воспоминания и возвращение в собственное детство, кто-то через
интеллектуальное осознание.
Это всё в случае, если ты не убегаешь от себя. Часто клиенты теряют связь с собой, т.к. боятся своего собственного мира. В таком случае мы исследуем, что внутри тебя такого страшного, такого неприемлемого, от чего нужно убегать. Находим, принимаем, любим.
Межличностное одиночество – про отсутствие близкого человека или людей в окружении. В этом случае работа про то, что мешает эти отношения построить. Чаще всего это страх близости, который тоже нужно глубоко исследовать. У тебя может быть другая причина. Здесь присутствует ещё один важный компонент нашей работы – со мной, хоть и как с психологом, но всё же в какой- то степени и как с человеком, придётся выстраивать межличностные отношения. И в самих этих отношениях можно будет наглядно увидеть то, почему у тебя не получается выстроить близкие отношения в жизни.
Как построен сам процесс консультирования?
- На первых 1-2 встречах мы погружаемся в твой внутренний мир, исследуем то, как ты дошла до жизни такой. Определяем, от какого одиночества ты страдаешь.
- До 5й встречи очень часто удаётся понять и назвать главную трудность, по которой ты страдаешь от одиночества.
- Ну а дальше всё зависит от самой трудности. Бывает так, что определения уже достаточно. Приходит понимание и сразу становится видно, «Что я делаю не так». И тогда на этом можно и закончить. Бывает так, что корни этой трудности гораздо глубже, и нужна долгосрочная работа.
В любом случае одиночество не рассосётся «само собой». Что-то тебя в него привело и если не поменять угол зрения, не посмотреть на него по-новому, ничего не изменится.
Для получения помощи психолога при одиночестве, свяжись со мной
Индивидуальная консультация психолога Игоря Ляхова
Психолог при созависимости