Прежде чем разбираться, что с ними делать, давай взглянем на само явление. Что такое обида, откуда она берётся и какую роль в твоей жизни играет? Самое важное, на мой взгляд, это понимание, что обида имеет сильную связь со злостью. Это невыраженная злость. Когда по какой-то причине выражать злость напрямую не получается, появляется обида. Действительно, обида — гораздо более безопасное выражение враждебности. В ней нет открытой агрессии. Но понимать, что обида – это враждебность важно!
На первый взгляд, если обида безопаснее злости, то это же замечательно! Можно теперь всегда обижаться вместо того, чтобы злиться. Но если взглянуть глубже, то не всё так очевидно.
Обида по сути своей направлена на прерывание контакта. Это заметно по детям, когда они дуются. Их послание «Не подходи ко мне» считывается достаточно легко, но внутри потребность как раз противоположная – пожалей меня, удели мне внимание, люби меня! Я не случайно привожу в пример ребёнка. Обида – действительно детский, непрямой способ коммуникации. Это легко увидеть, если задать себе вопрос — что ты на самом деле хочешь донести до человека, обижаясь на него? Ты действительно хочешь отдалиться, прервать контакт? Наверное, нет.
Почему я часто обижаюсь?
В моей практике чаще всего встречаются две причины:
- Источник обиды в прошлом. Это может быть заметно по несоразмерности ситуации и реакции на неё. Классическое «я сделала ногти, а он даже не заметил», или «он неправильно поставил молоко в холодильник». Это может означать, что источник обиды, на самом деле, где-то не здесь. Незамеченные ногти – всего лишь повод для обиды. Может быть где-то в прошлом было событие, которое на самом деле вызывает злость на партнёра, но выразить её прямо не получается, и приходится придираться по мелочам. Это может быть измена, которая на словах отпущена и пройдена, а в душе кровоточит, или, например, что вы уже 5 лет вместе, а он всё не зовёт замуж. Важно это понимать и говорить с партнёром о ваших претензиях прямо, через рот по-русски. Иногда бывает, что претензия в прошлом может быть даже не к этому мужчине, а к бывшему, к отцу, или вообще ко всему мужскому роду. Это важно исследовать и понимать про себя, ведь обижаться с пониманием гораздо сложнее, чем без.
- Манипуляции. Так же частые обиды могут быть манипулятивным поведением с целью получить что-то, что прямым способом получить не удаётся. Например, внимание партнёра, подарки как подтверждение любви и важности. Это тоже довольно детская позиция. Да, любая женщина нуждается во внимании любимого мужчины, но манипулятивными обидами можно достичь только кратковременных успехов, а в долгосрочной перспективе это путь в никуда. Если уж хочешь привлечь к себе внимание мужчины манипуляцией – надень чулки, от этого все выиграют) А если серьёзно, то обиды как способ получить желаемое почти всегда имеют корни из детства, когда внимание родителей можно было получить только таким способом.
В общем, когда в следующий раз обидишься на своего мужчину, спроси себя – чего я на самом деле хочу? Что я получаю из своих частых обид? И иди, и говори об этом. Я понимаю, что это очень сложно — переступить через обиду, подойти самой первой и начать говорить о своей боли и злости. Но это принесёт свои плоды. Это точно вас сблизит и со временем причин обижаться станет гораздо меньше!